【趣味】運動

ジョギング

ジョギングとは?どんな魅力があるの?【趣味が欲しい人におすすめ】

 

こんにちは、りおと申します

趣味の「ジョギング」ってどうなんだろうか?

・ジョギングって疲れる?
・どんな魅力があるの?

このような疑問に答えていくよ!

ジョギングは趣味としてもっとも継続率が高いものになります。
習慣化しやすい趣味です。

好きな人は毎日走っていますね!
雨の人か関係なく走る人は走ります!

朝早く起きて走るとすごく気持ちのいい汗がかけるからいいよね

「ジョギング」とは?【趣味が欲しい人におすすめ】

ジョギングとは自分のペースでゆっくりと走る事をジョギングといいます。

ちなみにランニングは早く走る事をいい
ウォーキングは速足って感じです。

ちょっとだけ違いが出てきます(笑)

違いがあったんだ・・・知らなかった!

「ジョギング」の魅力とは?

ジョギングの魅力

・ダイエット効果
・ストレス解消
・健康に良い

ダイエット効果

ジョギングすることによって代謝がアップします。

カロリー消費にも繋がりますので、継続することによってダイエット効果が得られますよ!

代謝がアップすると汗がいっぱいでるからいいよね!

ストレス解消

自律神経を整える効果もあります。
ジョギングすることによって「セロトニン」というホルモンが多く分泌されます。
それにより、イライラした気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。

健康に良い

ジョギングすることによって肩こりや腰痛の改善
快眠効果があります。

全身の血流の流れがよくなり老廃物を排出してくれます。

便秘などの改善にも役立ちますよ。

「ジョギング」必要なもの、費用はかかるの?

 

それでは何が必要なのか?費用はかかるのかについて説明したいとおもいます。

 

ジョギングに必要なもの

 

・シューズ
・タオル
・お水

これが主に必要とするものです

シューズは運動靴であればなんでも大丈夫です。

軽い靴がおすすめですよ!
ランニングシューズとかだとより良いかもしれませんね!

タオルとお水は必ず持っていきましょう!

適度に水分補給は必要です。

 

ジョギングの費用

ランニングシューズなんていらないって言うのであれば初期費用もかかりません!

お金のかからない趣味になりますね!

「ジョギング」はこんな人に向いている

こんな人に向いているよ!参考程度に評価もしました!

・痩せたい人
・健康面が気になる人
・お金がかからない趣味が欲しい人
・新しい趣味が欲しい人

 

 

5段階評価

難易度 :
継続度 :
楽しさ :
費用  :
おすすめ:

さいごに

ジョギングはお金のかからない趣味としてとても人気のものです。

ほとんどメリットしかなく魅力的な趣味ですね。

ただ、体力に自信がなく疲れるのは嫌だって人はちょっと難しいかもですね。
そんな方にはサウナや岩盤浴がおすすめですよ。

動かなくても汗をかきますし、ジョギングと同じ効果が得られます!

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最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

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