【趣味】運動

縄跳び

縄跳びは?どんな魅力があるの?【趣味が欲しい人におすすめ】

 

こんにちは、りおと申します。

 

・縄跳びの効果
・縄跳びの魅力は?

このような疑問に答えていくよ!

縄跳びは子供のお遊びだと思っていませんか?
実はいろんなスポーツでは縄跳びをメニューに取り組むことが多いのです。

縄跳びは体脂肪を燃焼させる有酸素運動にもなります。
実は走るよりも効率よく痩せれるんですよ。

「縄跳び」とは?【趣味が欲しい人におすすめ】

縄跳びとはご存じではあると思いますが、縄を飛ぶだけです(笑)

説明が難しすぎる・・・

縄跳びにも世界大会が行われている立派なスポーツでもあります!

「縄跳び」の魅力とは?

縄跳びの魅力

・ダイエット効果
・健康維持
・運動不足解消

ダイエット効果

冒頭でもお伝えしましたが、縄跳びには体脂肪を燃焼させる効果があります。

10分間飛んだだけでも50以上のカロリー消費されるぐらい有酸素運動では高い数値となっています。

一日10分毎日跳ぶだけで2週間で効果が出るぐらいダイエットに向いているものになります。

無理なく継続ができるので痩せるのが楽しくなります!

健康維持

縄跳びは健康にとてもいいです。
足腰が強くなり腰痛になりにくいと言われています。

運動不足解消

時間がなく運動不足になりがちな人でも一日10分跳ぶだけで解消されますのでこれほど手軽なものはないですよね!

「縄跳び」必要なもの、費用はかかるの?

 

それでは何が必要なのか?費用はかかるのかについて説明したいとおもいます。

 

縄跳びに必要なもの

 

・縄跳び
・タオル
・お水

これが主に必要とするものです

水分補給はしっかりとりましょう!

縄跳びの費用

縄跳びは100均で売っています!

お金のかからない趣味ですね!

「縄跳び」はこんな人に向いている

こんな人に向いているよ!参考程度に評価もしました!

・簡単に痩せたい
・お金を使わない趣味が欲しい
・運動不足解消したい
・新しい趣味が欲しい人

 

 

5段階評価

難易度 :
継続度 :
楽しさ :
費用  :
おすすめ:

さいごに

今すぐにでも実行できてしまうぐらいお手軽な趣味ですね。

ダイエットしたい方にも是非!
100均でもコンビニでもどこにでも売っていますのですぐに始めれますよ!

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

 

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